Můžu cestovat v těhotenství? Rady a doporučení

Kdy je nejlepší cestovat

Nejvhodnější období pro cestování bývá druhý trimestr (mezi 14. a 28. týdnem těhotenství). Nevolnosti z prvních týdnů obvykle ustoupí, bříško ještě není příliš velké a energie bývá na vrcholu. Třetí trimestr už může být fyzicky náročnější a některé aerolinky ani neumožňují let po 34. týdnu bez potvrzení od lékaře.

Kam cestovat a čemu se vyhnout

Ideální jsou destinace s mírným klimatem, dobrým zdravotnictvím a kvalitní infrastrukturou. Vyhýbejte se oblastem s výskytem tropických nemocí (např. Zika virus), vysokou nadmořskou výškou nebo místům s horší hygienou. Cestování do exotických zemí konzultujte s lékařem.

Letadlo, auto nebo vlak?

• Letadlo: Krátké lety jsou většinou bez problémů. Vždy si zjistěte pravidla konkrétní letecké společnosti a vezměte si s sebou těhotenskou dokumentaci. Při delších letech se doporučuje vstávat a protahovat každé 2 hodiny.

• Auto: Bezpečné a flexibilní, ale plánujte časté zastávky. Používejte bezpečnostní pás pod břichem a opěrku zad.

• Vlak: Pohodlná varianta s možností pohybu. Dávejte si ale pozor na prudké brzdění a nástup/výstup.

Co sbalit s sebou

• Těhotenský průkaz a kontakt na gynekologa

• Pohodlné oblečení a obuv

• Lahvičku s vodou a lehké občerstvení

• Kompresní punčochy pro prevenci otoků a trombózy

• Lékárničku s léky, které smíte užívat

• Kartu pojištění a telefonní číslo asistenční služby

Cestovní pojištění

Při výběru cestovního pojištění si ověřte, že kryje i těhotenské komplikace a případný předčasný porod. Některé pojišťovny kryjí těhotenství jen do 26. nebo 28. týdne. Zkontrolujte výluky a pojistné limity.

Jak si cestu užít

• Plánujte s rezervou – nechte si dostatek času na přesuny a odpočinek.

• Dbejte na dostatečný pitný režim a lehkou stravu.

• Vyhýbejte se stresu a extrémní námaze.

• Nezůstávejte dlouho v jedné poloze – pohyb pomáhá prokrvení a pohodlí.

• Mějte plán B – kam se obrátit v případě potíží nebo kde je nejbližší zdravotnické zařízení.

Kdy raději necestovat

• V případě rizikového těhotenství

• Při častém krvácení, bolesti nebo vysokém tlaku

• V posledních týdnech těhotenství

• Bez souhlasu ošetřujícího lékaře

Shrnutí

Cestování v těhotenství je možné, pokud se cítíte dobře, máte vše promyšlené a respektujete své tělo. Vhodně zvolený termín, destinace a dopravní prostředek mohou udělat z dovolené krásný zážitek. Vždy však dejte na doporučení lékaře – a myslete na bezpečí své i miminka.